歩くだけより、ガムを噛んだ方が痩せやすい！？🚶‍♂️ | パーソナルジムは東京都、昭島でトレーニングについての情報を発信 | ブログ

歩くだけより、ガムを噛んだ方が痩せやすい！？🚶‍♂️

普段のウォーキングや通勤時間。
実は、ちょっとした工夫で消費カロリーを増やせる可能性があることをご存じですか？

その方法は、なんと**「歩きながらガムを噛む」だけ！**

ロッテと早稲田大学の共同研究では、ガムを噛みながら歩くことで、消費エネルギーや歩行速度などが増加する結果が報告されています。

📊 どれくらい変わるの？

仮に1分あたり0.4kcal多く消費するとしたら…

✅ 1日30分 → ＋12kcal
✅ 1日60分 → ＋24kcal
✅ 1日60分を1年間 → ＋8,760kcal

1回の差は小さくても、毎日の積み重ねで大きな違いに！

ただし、これは研究結果をもとにした単純計算。実際の消費量には個人差があり、必ず体重が減るというわけではありません。

💡 ダイエット成功の秘訣は、小さな習慣の積み重ね。

無理な食事制限や激しい運動だけがダイエットではありません。

普段の生活に取り入れられる工夫を、少しずつ増やしていきましょう！

気になった方は、次のウォーキングで試してみてください✨

📌 後から見返せるように保存！
💬 皆さんは普段、1日何分くらい歩いていますか？

パーソナルジムTOKIELでは、運動・食事・生活習慣など、健康的なボディメイクに役立つ情報を発信しています！

#ダイエット豆知識 #ウォーキングダイエット #脂肪燃焼 #昭島パーソナルジム #昭島ジム