「せっかく目標体重まで痩せたのに、一ヶ月でリバウンドしちゃっ | パーソナルジムは東京都、昭島でトレーニングについての情報を発信 | ブログ

「せっかく目標体重まで痩せたのに、一ヶ月でリバウンドしちゃった…😭」
そんな悲しい経験はありませんか？

実は、ダイエット成功直後の身体は「省エネモード（代謝低下状態）」になっています。

そこで一気に元の食事へ戻してしまうと、処理しきれなかったエネルギーが一気に体脂肪へ早変わり！😱

それを完全に防ぐテクニックが【リバース・ダイエット（逆ダイエット）】です！✨

やり方は「1〜2週間ごとに、摂取量や制限基準を5%ずつゆっくり戻していく」だけ。

身体の代謝回復に合わせて段階的に戻すことで、太ることなく「しっかり食べて体系をキープできる身体」を作ることができます💡

現在ダイエット中の方も、ぜひ成功後の「出口戦略」として保存して覚えておいてくださいね👉

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