「夏になってから、なぜか体重が落ちづらくなった…😭」

query_builder 2026/07/21
ダイエット
「夏になってから、なぜか体重が落ちづらくなった…😭」
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それ、もしかしたら夏の「やりがちNG行動」が原因かも！？

暑い夏は汗をかくので一見痩せそうに見えますが、冷房による冷えや冷たいものの摂りすぎで、自律神経が乱れ代謝が落ちやすい時期でもあります。⚠️

特に気をつけたいNG行動は以下の3つ！

体を冷やしすぎること（内臓冷えで代謝UPストップ）

夏バテでご飯を抜くこと（豚肉などでビタミンB1を補給しよう！）

シャワーだけで済ませること（ぬるめ入浴で睡眠の質＆脂肪燃焼UP）

冷たい水分補給も大切ですが、温かいお茶を飲んだり38℃〜39℃のぬるめのお風呂に入ったりして、自律神経を労わってあげましょう！💡

スライドに夏を乗り切るコツをまとめたので、ぜひ保存して試してみてくださいね👉

#ダイエットメニュー #昭島パーソナルジム #夏太り #夏バテ防止 #自律神経を整える
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パーソナルトレーニングジム TOKIEL昭島店【トキエル】

住所：東京都昭島市昭和町2丁⽬7-24竹中ビル2階

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