「ダイエット中の間食は絶対にNG❌」と思っていませんか？

query_builder 2026/06/30
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実は、賢く選べば「むしろ食べたほうが痩せる」神食材があります。それが【ナッツ】です！✨

約82万人のデータを分析した研究では、毎日20gのナッツを食べることで糖尿病リスクが約40%も下がることが分かっています。

「脂質が高くて太りそう…」と敬遠されがちですが、ナッツの油は体に良い良質な油。定期的に食べても体重増加には悪影響を与えないという嬉しいデータもあるんです💡

特におすすめなのは、満腹感を高めて中性脂肪にもアプローチしてくれる「素焼きのクルミ」。

お腹が空いてドカ食いしそうになる前に、手のひら一杯のクルミを賢くつまんで、ストレスフリーに痩せていきましょう！おやつ

失敗しないナッツの選び方はスライドにまとめています👉

「今の食事、これで合ってるかな？」と不安な方は、ぜひtokielにご相談くださいね🤝

#tokiel #昭島パーソナルジム #ダイエット間食 #痩せる習慣 #素焼きくるみ
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パーソナルトレーニングジム TOKIEL昭島店【トキエル】

住所：東京都昭島市昭和町2丁⽬7-24竹中ビル2階

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