「筋肉痛がこないと不安…😢」 | パーソナルジムは東京都、昭島でトレーニングについての情報を発信 | ブログ

「筋肉痛がこないと不安…😢」
そんな風に思っている方、実は多いのではないでしょうか？

でも安心してください！最新の研究では、筋肉痛の強さと筋肉の成長には直接的な関係がないことがわかっています。🔬✨

激しすぎる筋肉痛は、むしろ次のトレーニングの妨げになったり、日常生活の活動量を減らしてしまうデメリットも…。

本当に大切なのは、筋肉痛の「痛み」ではなく、前回よりも少しだけ「高い負荷」をかけられたかどうか。

「痛ければ痩せる」という思い込みを捨てて、科学的に効率よく、賢く体を変えていきましょう！💪🧠

明日からのトレーニング、ぜひ「重さ」と「フォーム」に注目してみてくださいね！✨

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