仕事でヘトヘトになった後のジム… | パーソナルジムは東京都、昭島でトレーニングについての情報を発信 | ブログ

仕事でヘトヘトになった後のジム…。
「なんだか今日は重く感じるな」と思ったことはありませんか？🤔

それ、実は「筋肉」の疲れではなく「脳」の疲れなんです！🧠⚡️

科学的な実験でも、精神的ストレスがたまると筋肉が100%の力を出せなくなることが証明されています。
脳が疲れていると、筋肉への指令がうまく伝わらず、トレーニング効率が落ちてしまうんです。

一番のおすすめは、脳がフレッシュな「朝」の筋トレ！☀️
でも、夜しか時間が取れないなら「完璧」を目指さなくてOKです。

「今日は70点の出来だけど、ジムに来た自分は100点！」
そんな風に継続を優先することが、理想の体への一番の近道。

スライドでは、脳疲労と筋トレの意外な関係をまとめました👉

無理なく、賢く、自分のペースで。
tokielと一緒に一生モノの体作りを始めましょう！💪🔥

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